Показать города
Телефон *
Россия
Белорусь
Казахстан
Имя*
Фамилия
Электронная почта
Пароль должен содержать минимум 6 символов, включающих цифры и/или латинские буквы
Пароль *
Подтверждение пароля *

Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями политики конфиденциальности. Узнать больше

Логин или телефон *
Пароль *
Россия
8 (800) 775-25-86
КРУГЛОСУТОЧНО
  1. Полезные советы
  2. О подушках для беременных
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Как бороться с нарушениями сна во время беременности?
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Как бороться с нарушениями сна во время беременности?

Как бороться с нарушениями сна во время беременности? С наступлением беременности вы все чаще страдаете от бессонницы?

Сон и беременность - два взаимосвязанных явления, оба из которых чутко воспринимают гормональные изменения в организме. (Продаваемые нашим интернет-магазином ортопедические подушки помогут обеспечить крепкий и здоровый сон будущей маме). Нарушения сна на первых сроках врачи иногда называют одним из признаков беременности. Но такой бессонницы не стоит бояться. Это не болезнь, а простой синдром практически всех женщин в «интересном» положении - у телевизора, компьютера, на кухне, за вышивкой и вязанием, чтением книги или просмотром журналов коротают ночь до 80% беременных на ранних сроках.

И вот первый триместр проходит, и будущая мама становится более спокойной и уверенной в себе. «Наконец-то я хорошенько высплюсь» - думает она. Но не все так просто. Если раньше ей не давали уснуть бушующие гормоны, то сейчас, когда животик уже заметно увеличился в размерах, самой главной причиной бессонницы становится именно он. Нарушение сна во время беременности начиная с 23-25 недели вызывают движения плода, трудности с поиском удобной позы для сна, неприятные сны, судороги, тянущая боль в спине и, конечно же, постоянное желание посетить туалет, ведь увеличившаяся матка сильно давит на мочевой пузырь, заставляя будущую маму вставать до 5 раз за ночь.

Выбираем позу для сна

На этапе начала беременности, когда животик еще не вырос, приучайте себя спать на левом боку, в этом вам поможет удобная подушка для беременных. В большинстве случаев она имеет вид банана или подковы и достигает в длину до полутора метров, что делает такую подушку очень удобной для сна. Ее подкладывают под голову, второй конец протягивая между ног. Эта подушка не только помогает уснуть, но и нормализует кровообращение, сводя к минимуму утренние отеки.

Сон на животе в период беременности невозможен, да и опасен для ребенка. Следите также, чтобы во сне вы не переворачивались на спину - это приводит к защемлению нижней полой вены, несущей кровь от сердца, и как следствие, нарушению кровообращения. А потому, как только во сне вы почувствовали легкое головокружение или удушье, переворачивайтесь на левый бок - эта поза будет удобной для вас и полезной для вашей малютки.

Как спать во время беременности, чтобы высыпаться?

Прежде всего, необходимо строго пересмотреть режим дня. Даже если вы не ходите на работу, разнообразьте свой досуг прогулками на свежем воздухе, посильными физическими нагрузками - например, йогой для беременных или даже обычной гимнастикой. И, конечно же, переставайте нервничать по пустякам. Бессонница не так страшна для организма будущей мамы и ребенка, как постоянные переживания из-за нарушения сна во время беременности.

Выполнение этих рекомендаций, а также использование специальной подушки для беременных, которую вы можете купить в нашем интернет-магазине, поможет избежать проблем со сном, что положительно отразится на течении беременности и вашем самочувствии.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Расскажите друзьям
Клик