Показать города
Телефон *
Россия
Беларусь
Казахстан
Имя*
Фамилия
Электронная почта
Пароль должен содержать минимум 6 символов, включающих цифры и/или латинские буквы
Пароль *
Подтверждение пароля *

Я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с федеральным законом от 27.07.2006 N152-ФЗ «О персональных данных», на условиях целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Логин или телефон *
Пароль *
Россия
8 (800) 775-25-86
КРУГЛОСУТОЧНО
  1. Полезные советы
  2. Полезные советы

Что можно есть перед сном

Что можно есть перед сном Все знают, что на ночь есть вредно: вечером все процессы в организме замедляются, ваше тело готовится ко сну. Но что делать, если вы не успели вовремя поужинать? Или с ужина прошло слишком много времени и вы не сможете уснуть от голода? Мы подготовили для вас список продуктов, которые утолят ваш ночной голод, не принеся вреда фигуре, а также здоровому сну.

Кефир

Лучший друг всех стройнеющих! Этот легкий полезный напиток не принесет вам много калорий, но поможет заглушить голод, а еще поспособствует хорошему пищеварению.

Нежирный творог. Белковая пища - лучший выбор для вечернего перекуса или позднего ужина. Она не способствует набору веса, к тому же отсутствие углеводов расслабляет, помогает успокоиться и быстро уснуть.

Филе куриной грудки, индейки или кролика

Если вы съедите небольшой кусочек нежирного мяса перед сном, от чувства голода не останется и следа, а полноценный белок ночью будет питать ваши мышцы.

Каша

Если вы не худеете, но и поправляться в ваши планы не входит, можете себе позволить небольшую порцию каши из цельных зерен. Оптимально - гречка, перловка, цельный овес.

Фрукты

Яблоко, груша или банан, съеденные перед сном, достаточно быстро переварятся, не оставляя чувства тяжести в желудке.

Молоко с медом

Хотя этот рецепт и не относится к диетическим, его можно назвать весьма полезным: сочетание меда и молока - лучшее натуральное снотворное. Сладкий мед обеспечит быстрое насыщение, а молоко надолго сохранит чувство сытости.
Расскажите друзьям
Клик