Показать города
Телефон *
Россия
Белорусь
Казахстан
Имя*
Фамилия
Электронная почта
Пароль должен содержать минимум 6 символов, включающих цифры и/или латинские буквы
Пароль *
Подтверждение пароля *

Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями политики конфиденциальности. Узнать больше

Логин или телефон *
Пароль *
Россия
8 (800) 775-25-86
КРУГЛОСУТОЧНО
  1. Полезные советы
  2. Секреты здорового сна
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Что можно есть перед сном
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Что можно есть перед сном

Что можно есть перед сном Все знают, что на ночь есть вредно: вечером все процессы в организме замедляются, ваше тело готовится ко сну. Но что делать, если вы не успели вовремя поужинать? Или с ужина прошло слишком много времени и вы не сможете уснуть от голода? Мы подготовили для вас список продуктов, которые утолят ваш ночной голод, не принеся вреда фигуре, а также здоровому сну.

Кефир

Лучший друг всех стройнеющих! Этот легкий полезный напиток не принесет вам много калорий, но поможет заглушить голод, а еще поспособствует хорошему пищеварению.

Нежирный творог. Белковая пища - лучший выбор для вечернего перекуса или позднего ужина. Она не способствует набору веса, к тому же отсутствие углеводов расслабляет, помогает успокоиться и быстро уснуть.

Филе куриной грудки, индейки или кролика

Если вы съедите небольшой кусочек нежирного мяса перед сном, от чувства голода не останется и следа, а полноценный белок ночью будет питать ваши мышцы.

Каша

Если вы не худеете, но и поправляться в ваши планы не входит, можете себе позволить небольшую порцию каши из цельных зерен. Оптимально - гречка, перловка, цельный овес.

Фрукты

Яблоко, груша или банан, съеденные перед сном, достаточно быстро переварятся, не оставляя чувства тяжести в желудке.

Молоко с медом

Хотя этот рецепт и не относится к диетическим, его можно назвать весьма полезным: сочетание меда и молока - лучшее натуральное снотворное. Сладкий мед обеспечит быстрое насыщение, а молоко надолго сохранит чувство сытости.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Расскажите друзьям
Клик