Показать города
Телефон *
Россия
Беларусь
Казахстан
Имя*
Фамилия
Электронная почта
Пароль должен содержать минимум 6 символов, включающих цифры и/или латинские буквы
Пароль *
Подтверждение пароля *

Я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с федеральным законом от 27.07.2006 N152-ФЗ «О персональных данных», на условиях целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Логин или телефон *
Пароль *
Россия
8 (800) 775-25-86
КРУГЛОСУТОЧНО
  1. Полезные советы
  2. Полезные советы

Как уложить ребенка спать за 5 минут

Как уложить ребенка спать за 5 минут

Соблюдайте режим.

Если кроха отправляется в постель в одно и то же время, его организм уже заранее подает сигналы к плавному отходу ко сну.

Или не соблюдайте режим :)

Многие современные специалисты придерживаются мнения, что детям не нужен строгий распорядок дня. Родителям следует наблюдать за ребенком и замечать, когда он устал и готов отправиться в постель. Главное, не упустить этот момент, иначе «перегуляет» и долго не сможет уснуть.

Успокойте ребенка

За пару часов до сна исключите возбуждающие психику занятия: не стоит играть в активные игры, смотреть телевизор, играть в компьютерные игры или гаджеты. Компьютерные игры создают ложное впечатление спокойствия, но на самом деле они сильно возбуждают мозг, заставляя его работать.

Заранее начинайте подготовку ко сну

Это может быть расслабляющая ванна, выбор пижамки, расстилание постели, чтение спокойных и добрых сказок.

Сделайте постель малыша комфортной

Позаботьтесь о легком и теплом одеяле, удобной подушке (или ее отсутствии для малышей до года), чистом и натуральном постельном белье, ортопедическом матрасике.

Не забывайте о климате в детской. Идеальные условия для сна: температура около 18 градусов, влажность около 40%.

Можно и покачать

Если малыш не может успокоиться, используйте укачивание, но не переусердствуйте. Подойдет любое монотонное движение, даже если вы не будете качать ребенка, а просто погладите ему спинку или будете легонько похлопывать ладонью в такт колыбельной песенке.
Расскажите друзьям
Клик