Показать города
Телефон *
Россия
Белорусь
Казахстан
Имя*
Фамилия
Электронная почта
Пароль должен содержать минимум 6 символов, включающих цифры и/или латинские буквы
Пароль *
Подтверждение пароля *

Я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с федеральным законом от 27.07.2006 N152-ФЗ «О персональных данных», на условиях целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Логин или телефон *
Пароль *
Россия
8 (800) 775-25-86
КРУГЛОСУТОЧНО
  1. Полезные советы
  2. Секреты здорового сна

Похудение во сне

Похудение во сне

Почему люди худеют во сне? Точнее, почему люди худеют?

Ответ прост: человек худеет, если потребляет калорий меньше, чем расходует.
При чем тут сон, спросите вы? Еще как при чем!

Что будет, если спать недостаточно?

Если человек не выспался, его физическая и умственная активность в течение дня снижена, причем чем сильнее недосып, тем, соответственно, сильнее снижена указанная активность. И ладно бы этот невыспавшийся человек и ел со сниженной активностью ("ладно бы" - это допущение в данном случае относится только к сохранению фигуры)! Так нет: недостаток сна в течение суток приводит к повышенной выработке гормона голода - грелина, который заставляет вас есть больше, а насыщаться медленнее.

Итак, невыспавшийся человек имеет серьезный риск переесть и не растратить избыток полученных калорий, что наверняка проявится в виде свеженьких жировых запасов.

А что же с теми, кто спит вовремя и вдоволь?

С одной стороны, их активность в течение дня в норме, так как человек как следует выспался и отдохнул.
Пищеварительная система работает правильно, гормон голода грелин не вырабатывается сверх положенного, а значит, вы едите ровно столько, сколько требует ваш организм.

Есть и еще один бонус: во время сна вырабатывается гормон соматотропин, также известный как гормон роста. Не пугайтесь слова "рост": соматотропин заставляет расти мышцы, помогает восстанавливаться тканям внутренних органов и костей, а еще он тормозит рост жировой ткани (так-то, несмотря на свое название!). Так что в стремлении к стройности этот гормон - ваш верный друг и помощник.

Подведем итог: как следует выспавшийся человек бодр и активен, он хорошо контролирует свой аппетит и не имеет чрезмерной тяги к вредной пище, его гормональный фон способствует развитию мышц и тормозит рост жировой ткани. Это ли не идеальные условия для похудения и поддержания своей стройности?

Так что спите на здоровье и будьте красивы!
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Расскажите друзьям
Клик