Показать города
Телефон *
Россия
Белорусь
Казахстан
Имя*
Фамилия
Электронная почта
Пароль должен содержать минимум 6 символов, включающих цифры и/или латинские буквы
Пароль *
Подтверждение пароля *

Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями политики конфиденциальности. Узнать больше

Логин или телефон *
Пароль *
Россия
8 (800) 775-25-86
КРУГЛОСУТОЧНО
  1. Полезные советы
  2. Секреты здорового сна
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Похудение во сне
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Похудение во сне

Похудение во сне

Почему люди худеют во сне? Точнее, почему люди худеют?

Ответ прост: человек худеет, если потребляет калорий меньше, чем расходует.
При чем тут сон, спросите вы? Еще как при чем!

Что будет, если спать недостаточно?

Если человек не выспался, его физическая и умственная активность в течение дня снижена, причем чем сильнее недосып, тем, соответственно, сильнее снижена указанная активность. И ладно бы этот невыспавшийся человек и ел со сниженной активностью ("ладно бы" - это допущение в данном случае относится только к сохранению фигуры)! Так нет: недостаток сна в течение суток приводит к повышенной выработке гормона голода - грелина, который заставляет вас есть больше, а насыщаться медленнее.

Итак, невыспавшийся человек имеет серьезный риск переесть и не растратить избыток полученных калорий, что наверняка проявится в виде свеженьких жировых запасов.

А что же с теми, кто спит вовремя и вдоволь?

С одной стороны, их активность в течение дня в норме, так как человек как следует выспался и отдохнул.
Пищеварительная система работает правильно, гормон голода грелин не вырабатывается сверх положенного, а значит, вы едите ровно столько, сколько требует ваш организм.

Есть и еще один бонус: во время сна вырабатывается гормон соматотропин, также известный как гормон роста. Не пугайтесь слова "рост": соматотропин заставляет расти мышцы, помогает восстанавливаться тканям внутренних органов и костей, а еще он тормозит рост жировой ткани (так-то, несмотря на свое название!). Так что в стремлении к стройности этот гормон - ваш верный друг и помощник.

Подведем итог: как следует выспавшийся человек бодр и активен, он хорошо контролирует свой аппетит и не имеет чрезмерной тяги к вредной пище, его гормональный фон способствует развитию мышц и тормозит рост жировой ткани. Это ли не идеальные условия для похудения и поддержания своей стройности?

Так что спите на здоровье и будьте красивы!
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Расскажите друзьям
Клик