Показать города
Телефон *
Россия
Беларусь
Казахстан
Имя*
Фамилия
Электронная почта
Пароль должен содержать минимум 6 символов, включающих цифры и/или латинские буквы
Пароль *
Подтверждение пароля *

Я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с федеральным законом от 27.07.2006 N152-ФЗ «О персональных данных», на условиях целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Логин или телефон *
Пароль *
Россия
8 (800) 775-25-86
КРУГЛОСУТОЧНО
  1. Полезные советы
  2. Полезные советы

Ребенок плохо спит ночью: что делать?

Ребенок плохо спит ночью: что делать? Равно как и у взрослых, у малышей может быть множество разных причин для того, чтобы плохо спать ночью. Поэтому главный совет, который можно дать отчаявшимся родителям: наблюдайте за вашим ребенком! Чтобы облегчить ситуацию, воспользуйтесь нашим списком основных причин, по которым у детей может испортиться ночной сон.
  • Заболевание или предшествующее ему состояние. У ребенка может болеть животик, или голова, или даже левая пятка. Если кроха еще не способен рассказать о своем самочувствии, вам поможет только наблюдательность и хороший детский врач.
  • Высокая температура в комнате. Чаще всего мешает уснуть духота в детской комнате, заботливо устроенная родителями или особенно активной бабушкой. Боязнь застудить дитя порой бросает родителей в другую крайность: дитя попросту перегревается. Запомните: и взрослым, и детям лучше всего спать в свежей и даже прохладной комнате (температура 16-20 градусов, максимум 22). При такой температуре даже теплое одеяло не позволит вспотеть и перегреться.
  • Неудобная постель. Слишком мягкий или жесткий матрас, неровности матраса, колючее одеяло, излишне высокая подушка – все это не понравилось бы и взрослому, что уж говорить о чувствительных детях? Проверьте, насколько удобна постель малыша, тщательно исследовав ее. Подушку выбирайте специальную, детскую, которая практически не имеет толщины. Отличный выбор – подушка с гречишной лузгой, она успокаивающе шуршит, а главное – не вызывает потения головы, что часто является причиной ночной «бессонницы» у малышей.
  • «Неправильный» ужин. Если ребенок перед сном ест слишком тяжелую пищу или наоборот – ложится спать голодным, немудрено, что ему не удается спокойно уснуть. Поэтому за пару часов до сна отдайте предпочтение легкой еде – йогурту, фруктам, нежирному творожку. После легкого ужина следует почистить зубы и до завтрака оставить желудок в покое.
  • Слишком активные игры перед сном. После таких игр ребенку сложно переключиться на спокойный сон, он может очень долго засыпать, а потом еще и просыпаться в течение ночи несколько раз. Некоторые дети реагируют на активные игры ночными разговорами или даже хождением во сне. Чтобы этого не случалось, готовьтесь ко сну заранее – уже за 3 часа до сна исключите беготню и шумные игры, лучше почитайте хорошие и добрые сказки, искупайте малыша, сделайте легкий массажик.
  • Отсутствие четкого режима сна и бодрствования. Обычно этим страдают дети, не посещающие детский сад. Если ваш ребенок к ним относится в силу возраста или других причин, позаботьтесь о том, чтобы отход ко сну и подъем происходили примерно в одно и то же время. Так организму ребенка будет гораздо проще успокоиться и взбодриться. Переживания, вызванные какими-либо негативными событиями. Сильнее всего этому подвержены дети «нежного» возраста – 4-7 лет. Поговорите с ним, используйте сказкотерапию, чтобы успокоить малыша, помочь ему справиться с волнением. Вселите в него уверенность в том, что его близкие рядом, никогда не бросят и не предадут, что в его жизни все будет прекрасно.
Это лишь примерные причины, по которым ребенок может испытывать трудности со сном. Проанализируйте их, мысленно «примерив» к своему малышу, если он плохо спит ночью. Никто не знает вашего ребенка лучше, чем вы, родители, поэтому только вы сможете помочь своему крохе спокойно и крепко спать всю ночь и видеть сладкие детские сны.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Расскажите друзьям
Клик