Показать города
Телефон *
Россия
Беларусь
Казахстан
Имя*
Фамилия
Электронная почта
Пароль должен содержать минимум 6 символов, включающих цифры и/или латинские буквы
Пароль *
Подтверждение пароля *

Я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с федеральным законом от 27.07.2006 N152-ФЗ «О персональных данных», на условиях целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Логин или телефон *
Пароль *
Россия
8 (800) 775-25-86
КРУГЛОСУТОЧНО
  1. Полезные советы
  2. Полезные советы

Сколько нужно спать?

Сколько нужно спать? Распространено утверждение, что взрослому человеку необходимо спать 7-8 часов в сутки. Так ли это? Вопросом изучения сна, а точнее – его необходимого количества, всерьез занялись сотрудники Гарвардского университета. Вот, какие нормы сна они вывели для каждой возрастной группы:
  • Новорождённые (0–3 месяца) – 14–17 часов в сутки
  • Младенцы (4–11 месяцев) – 12–15 часов в сутки
  • Малыши (1–2 года) – 11–14 часов в сутки
  • Дошкольники (3–5 лет) – 10–13 часов в сутки
  • Дети школьного возраста (6–13 лет) – 9–11 часов в сутки
  • Подростки (14–17 лет) – 8–10 часов в сутки
  • Молодые взрослые (18–25 лет) – 7–9 часов в сутки
  • Взрослые (26–64 года) – 7–9 часов в сутки
  • Пожилые люди (старше 65 лет) – 7–8 часов в сутки
Как мы видим, данные, полученные гарвардскими учеными подтверждают расхожее мнение о необходимости спать 7-8 часов в сутки, если речь идет взрослых людях, которым более 18 лет. А вот младенцы для здорового развития должны спать гораздо больше – им на сон отводится более половины суток.
Расскажите друзьям
Клик