Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника

Шейный остеохондроз  – крайне неприятная патология, проявляющаяся сильными головными болями, головокружениями вплоть до обморока, снижением остроты зрения и слуха, постоянным ощущением усталости. Сдавливание в области шеи нервных волокон и кровеносных сосудов приводит к весьма серьёзным проблемам: сердечнососудистым заболеваниям, мигреням, гипертонической болезни, ВСД.

В последние десятилетия остеохондроз заметно помолодел. Если раньше на этот недуг жаловались, начиная лет с сорока, то теперь его симптомы испытывают даже двадцатилетние. Причины  тому – малоподвижный образ жизни, долгое пребывание в статической позе у компьютера или над планшетом, неправильное питание, приводящее к нарушениям обменных процессов.

Одной из наиболее частых причин развития или обострения остеохондроза  является сон на высоких подушках и на слишком мягкой постели. Человек проводит в спящем состоянии около трети своей жизни, в результате нефизиологичное положение головы и тела, охраняющееся на протяжении нескольких часов, приводит к деформации позвонков и их соединений.

К счастью, предотвратить проблему довольно просто: достаточно подобрать качественную ортопедическую подушку для шейного отдела позвоночника. Она позволит поддерживать изгибы позвоночного ствола в естественном состоянии, предоставит шейным позвонкам удобную опору, поддержит голову на уровне позвоночника и обеспечит максимальную релаксацию во время сна спинных, шейных и плечевых мышц.

Особенности ортопедических подушек

Эти изделия обычно имеют прямоугольную форму со стандартизованными размерами (40 х 60 или 60 х 80 см). В центре у них имеется углубление, а по краям валики разной высоты (от 6 до 16 см). Когда человек ложится, его шея бережно поддерживается одним из валиков, а голова находится в углублении, на уровне позвоночника.

Наполнителями для них обычно служат синтетические материалы с эффектом памяти на основе полиуретана или латекса. Эти материалы под давлением тела принимают его форму, а когда давление ослабевает, медленно её восстанавливают. У человека создаётся впечатление, что подушка не пружинит, не «выталкивает», а сама подстраивается под него.

Наполнители для ортопедических подушек обладают антибактериальными свойствами, не вызывают аллергии, в них не размножаются перьевые клещи.

Правила подбора ортопедической подушки для шейного отдела

Для того чтобы ортопедическая подушка стала эффективной профилактикой шейного остеохондроза, нужно уметь правильно её выбрать. Общие правила выбора таковы:

1. Чем шире плечи человека, тем выше должен быть валик подушки. «Свою» высоту рассчитать достаточно просто: нужно замерить длину плеча от края до основания шеи и к этой цифре добавить 1-2 см. Полученный результат будет оптимальной высотой одного из валиков.
2. Для мягкого матраса следует выбирать подушку чуть ниже, поскольку часть плеча будет «утопать» в его поверхности.
3. Если человек привык спать на спине, следует выбирать более низкие (8 – 10 см) модели м жёстким наполнителем.
4. Для сна на животе лучше всего подойдёт невысокая мягкая подушка.

Основным показателем правильности выбора служит качество сна и самочувствие по утрам. Если всё время приходится подкладывать под голову руку – подушка низковата, а в случае, когда после пробуждения ощущается ломота в шее и плечах, следует поискать модель пониже или помягче.

Следует помнить, что ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела не могут заменить полноценного комплексного лечения: они лишь выступают средством профилактики возникновения или обострения болезни, а также помогают уменьшить остроту её проявления.